お尻歩きはビップアップ、ウエスト引締めに絶大な効果あり!

   

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しなやかでスッキリしたヒップラインを手に
入れたいという方は多いと思います。

キュッとした引き締まったお尻は羨望の的で
すよね!

そこで、【お尻歩きダイエット】を紹介しま
す。

やり方を下記に示します。
①床に両足を伸ばした状態で座り、足の指先
が上を向くように足首を直角にする

②左足と左手、右足と右手を同時に前に出し
ながらお尻で歩く

③前に10歩進んだら、今度は後ろに10歩戻る

この動きによって骨盤がきれいに調整されま
す。

骨盤が正しい位置に戻るので、ぽっこりお腹
の解消になります。

もちろん、お尻の筋肉も使うのでヒップアッ
プ効果、お尻の脂肪燃焼効果があります。

お尻歩きは、普段使わない筋肉を使うので、
意外とハードです。

無理はしないで下さい。

これも隙間の時間を見つけて、手軽にできる
と思います。

毎日続けたら、ヒップラインが劇的に変化が
見られるはずです。

スリムパンツやレギンス、 タイトスカート
等、 細身のキュートなボトムスが似合う後
ろ姿美人も夢ではないでしょう!

 

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