二の腕を細くする簡単な方法!二の腕ダイエットはコチラです!

   

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二の腕のお肉が気になる方、簡単に細くて引
き締まった二の腕になることができます。

それは、腕全体を前後にねじるだけで、簡単
に二の腕のぜい肉が燃焼する二の腕ねじりダ
イエットです。

インナーマッスルを鍛える効果があるので、
綺麗なラインを保ち、スリムになります。

二の腕ねじりは、ハードな筋トレではありま
せん。

とてもゆるやかな運動なので、運動が苦手な
方でも続けやすですね。

仕事や家事の合間、お風呂の中で二の腕をね
じねじするだけです。

早い人は2週間でスッキリとした二の腕の効果
が表れます。

それでは、二の腕ねじりダイエットのやり方
を下記に示します。

①背筋はまっすぐに足を軽く開いて立つ、目
線は遠くを見て、両手を広げる

②手のひらを外に向けて、しっかりと広げる

③鼻からゆっくり大きく息を吸い込みながら、
手のひらを外側にねじる

④息を吐きながら①に戻す。

この動作を繰り返します。どうですか、簡単
ですよね!

綺麗に引き締まった二の腕になって、ノース
リーブの似合う二の腕美人を目指しましょう!

補足ですが、この二の腕ねじりは、他にも効
用があります。

二の腕ねじりダイエットを行うと、肩甲骨ま
わりも刺激され、背中ダイエットにも効果的
です。

肩甲骨の間にある褐色脂肪細胞を活性化する
ことにより、脂肪を燃やしやすい体を作るこ
とができます。

このように肩甲骨を使うので、背筋を伸ばす
こともできます。

そして、背筋を伸ばす習慣を付けることで、
自然と猫背予防になります。

ピンと伸びた背筋はカッコいいですね。

そして、極めつけは肩周りを動かすことで、
血液の流れがよくなり老廃物の代謝を促しま
す。

そのため、首筋から鎖骨にかけてのデコルテ
ラインまでキレイにすることができます。

どうですか!二の腕ねじりダイエットの凄さ
をわかって頂けましたでしょうか!

手軽で効果の高い二の腕ねじりをやらない理
由はないですね。

 

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