肩甲骨まわり等の褐色脂肪細胞を活性化させて痩せる!

   

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人間にはダイエットに欠かせない細胞があり
ます。

脂肪を燃やしやすくする【褐色脂肪細胞】で
す。

褐色脂肪細胞とは、食事で摂取したカロリー
をエネルギーとして放出させる働きがある細
胞のことです。

褐色脂肪細胞を活性化することにより、脂肪
を燃やしやすい体を作ることができます。

褐色脂肪細胞というのは、限られた場所にし
かありません。

その場所は、下記の通りです。
●肩甲骨の間
●脇の下
●首の周り
●心臓の周り
●腎臓の周り

肩甲骨ダイエットって聞いたことあるでしょ
うか。

このダイエット法は、肩甲骨を動かすことで
褐色脂肪細胞を活発にし、脂肪を燃やしやす
い体をつくります。

また肩甲骨を動かすことで、リンパの流れが
よくなり、むくみやセルライトを取り除く効
果があります。

日本人は、猫背の方が多いので、背筋を伸ば
し、胸を張るだけで褐色脂肪細胞が活性化さ
れます。

また、肩甲骨を真ん中によせるイメージで上
下左右に回す運動が効果的です。

ひじを少しうしろにひき、肩甲骨が中央によ
るように意識しながら、腕をゆっくり回して
みて下さい。

褐色脂肪細胞が活性化されます。

一回に30秒位、仕事や家事の合間にやって
みて下さい。

肩こり解消にもなりますので、こまめに肩甲
骨のストレッチをするといいですね。

また、水とお湯を交互に浴びると褐色脂肪細
胞が活性化されます。

首筋や肩甲骨付近の褐色脂肪細胞そのものが
多く集まっている部分に、冷たい水と温かい
お湯を交互に5回程度繰り返して浴びると効
果があります。

冷たさを感じて褐色脂肪細胞を刺激すること
が目的ですから、冷やし過ぎないように注意
しましょう。

ハリウッドの女優、ジョディ・フォスターは、
肩甲骨中心にストレッチし、褐色脂肪細胞を
活性化させて、あの素晴らしい体型を維持し
ているようです。

また、肩甲骨の運動だけで30㎏痩せた女性
もいます。

褐色脂肪細胞を活性化することが、ダイエッ
ト成功の近道になるでしょう。

 

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