NK細胞を活性化させ病気にならない身体を作る!

   

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私たち人間の体の中には、体の毒になるもの
や、異常なのもを排除しようとする力があり
ます。

これを免疫力といい、これを鍛えることで、
がんやかぜなどのウイルスを引き寄せなくな
るでしょう。

NK細胞(ナチュラルキラー細胞)というのが
あり、この細胞が人間の体を守ってくれます。

NK細胞は、文字どおり生まれつきの殺し屋で
全身をパトロールしながら、がん細胞やウイ
ルス感染細胞などを見つけ次第攻撃し即殺す
る細胞です。

かぜやインフルエンザがはやっても、いつも
ケロリとしている元気な人周りにいませんか?

こんな人は、NK細胞が活発で元気な人なので
す。

逆に、しょっちゅう熱を出して、なかなか病
気が治らない人は、NK細胞の働きが衰えてい
て、元気がない人なのです。

NK細胞の働きが衰える原因は何でしょうか?
●体が冷える
●ストレス、過労
●睡眠不足
●体を動かさない
●笑わない

このような不規則な生活習慣等により、NK細
胞の働きが衰えて、病気にすぐ感染して悪化
します。

それではどのようにしたら、NK細胞を活性化
させることができるのでしょうか?

まずは、体を冷やさないということで体の温
度を上げることが必要です。

私が推奨している【ふくらはぎマッサージ】
をすることです。

★ふくらはぎマッサージのポイント
●アキレス腱から膝裏に向かってもむ
●腹式呼吸でゆっくりともむ
●痛気持ちいい強さでもむ
●一回で1~2分もむ

この結果、血液が体の中をスムーズにめぐり、
体温が上がります。

その他に、足湯もいいです。

東京大学の研究チームによると、40~41度の
お湯に、足のくるぶしの上5cmぐらいまでを
浸して20分間の足湯をし、採血をして調べた
らNK細胞の活性化が10人中7人まで高まって
いたとのことです。

これも是非、やってみて下さい。

他にも、大笑いするだけでNK細胞が活性化す
るということもわかりました。
・映画で思いっきり泣く
・カラオケで思いっきり歌う
・良く眠る
・誰かに悩みを打ち明ける

ということもNK細胞が活性化します。

日々のストレスを発散させることですね。

NK細胞を活性化させ、がんやその他の病気を
寄せ付けない体にしましょう!

 

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