どうしたらダイエットに成功するか?やはりマインドが大事!

   

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ダイエットに成功する人は少ないです。

一時的に痩せたとしても、リバウンドしてし
まう人がほとんどです。

これだけ世の中に次々とダイエット商品が出
てくるのを見ると、成功者は少ないし、リバ
ウンドする人が多く、次々と出てくるダイエ
ット商品を買い、ダイエット業界が潤ってい
るのを見れば予想がつきます。

なぜ、こんなに成功しないのか考えてみると

1.お金さえ出せば、美味しいものがいつで
も食べられる。

2.運動しない、日常自分で歩くことが少な
い。

3.メディアに踊らされている、次々と出て
くる商品に目移りしてしまい、続かない。

等、他にもいろいろな理由があると思います。

ダイエットは、とてもシンプルです。

摂取カロリー<消費カロリー

これを毎日やれば、痩せます。

食べるものを減らすか、食べた以上に運動す
るか、日々、これを実践するだけです。

簡単なことですが、これができないのです。

日々生活をしていると、雑念やハプニングに
囚われ、いつしかモチベーションは下がりダ
イエットを止めてしまうのです。

そんな悲惨な事態を回避するためには、阻害
要因を上げて、回避していくことです。

今の自分のダイエットを邪魔しているのは

友人、家族、恋人、仕事・・・・

人それぞれ違うと思いますが、それを取り除
くことが最初の課題です。

ダイエットを宣言したその日に友人から
「飲みに行こうぜ!」と言われたらどうしま
すか?

そこで飲みに行っちゃう人、見たことありま
せんか?

「ダイエットは明日からにしよう」

とかなってしまう人、絶対無理ですね。

ダイエットに限らず、禁煙でもスキル取得の
勉強でも「明日から」という人は長続きしま
せん。

誘われたらスパッと断り、今日やるべき目の
前の一つを必ずクリアするということです。

これは「誘惑」ではなく、全て自己責任であ
り、自分の気持ちさえしっかりしていれば誘
われることはありません。

不思議なもので、自分の気持ちが固まると、
悪い流れはシャットアウトされ、自分の思い
通りの展開になるのです。

雑念を払い、目の前のダイエットに意識を向
けます。

終わったあと、それらは点となり、多数の点
がつながり、やがて線となっていきます。

更に、線と線が交差し、面となり、スリムな
ボディーという形で必ず実現します。

阻害要因は、自らが作り出しているのです。

人のせいにしていては、成功は難しいでしょ
う。

環境を自ら作り、日々集中し、淡々とこなし
ていく、その繰り返しが、成功へつながって
いくでしょう。

自分のやるべきことを、コツコツと繰り返し
積み重ねていきましょう。

 

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