血行促進は新陳代謝の促進につながる!

   

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体の細胞が生まれ変わるサイクルは、
・肌の細胞→28日
・心臓の細胞→22日
・胃腸の細胞→3~7日
・骨の細胞→2年
等、各部位によって決まっています。

これが新陳代謝です。

新陳代謝というのは、体の細胞が新しく生ま
れ変わるために必要なエネルギーのことです。

体は古い組織を破壊し、新しい組織へ作り変
えています。

髪が伸びるのもツメが伸びるのも、新陳代謝
によるものです。

細胞が生まれ変わるので、女性が気になるお
肌も生き返りますね。

この代謝サイクルを保つ上で重要なのが血行
促進です。

血液が細胞に酸素や栄養をきちんと送り届け
ることで、細胞の生まれ変わりのサイクルが
保たれています。

偏った食生活や、高カロリーの食事だと、体
の血管が目詰まりを起こし、毛細血管に血液
が届きにくくなります。

そうなると、冷え症、皮膚トラブル、むくみ
などの症状を引き起こす原因になります。

さらに内臓の表面は毛細血管で覆われていて
血流によってその機能が維持されているため
血流が滞って新陳代謝が下がると病気になる
リスクがあります。

新陳代謝の状態をチェックしてみましょう。
・目に輝きがない。
・爪の半月が極端に小さい。
・便がいつもより臭い。
・体温が低い。

このうち一つでも該当した人は、血液の流れ
が悪く、新陳代謝が悪い可能性があります。

新陳代謝を上げる方法としては、運動や食事
はもちろんですが、炭酸水が効果的です。

炭酸水は、二酸化炭素が水に溶けたもので、
胃の中に入ると、ガスが出て胃の壁を伸ばし
始めます。

それが刺激となって胃の蠕動運動が活発にな
り、消化作用も促進され胃の健康が保てます。

炭酸水を飲むことで、血液中の二酸化炭素濃
度が上昇し、酸素とのバランスが変化します。

すると、身体が酸素不足と勘違いし、より多
くの血液を供給し、血管が広がり、血流が促
進され新陳代謝も高まります。

炭酸風呂も血行促進の効果大です。

【手作り入浴剤】バスボムを作ってみましょ
う。

【バスボムの作り方】
1.重曹大さじ2、クエン酸大さじ1、コー
ンスターチ大さじ1の割合でしっかり混ぜる。

2.香り付けや効能が欲しい場合は、精油
(エッセンシャルオイル)を3~4滴混ぜる。

3.全体がしっとりして手で丸められるくら
いまで水or無水エタノールで湿らせる。

4.手で丸めたり、製氷皿などに入れて、1日
乾燥させれば完成です。

乾燥したら、お湯をはった浴槽にいれましょ
う。

重曹は、
・体臭を抑える
・毛穴の汚れを取る
・肌の保湿力アップ

クエン酸は、
・抗酸化作用
・活性酸素予防

つまり乾燥やアンチエイジングにも効果があ
るということですね。

体の細胞が適切なサイクルで生まれ変わると
私たちも、新たな気持ちで生まれ変わるでし
ょう!

 

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