美しい肌を保ち若返るヒートショックプロテインの美肌効果とは?!

   

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人間の見た目は、健康にも大きく関わってい
ます。

見た目年齢を大きく左右するパーツはやはり
肌ですね。

肌は身体の中の状態が反映されるため、普段
から規則正しい生活を送ることが大切になり
ます。

ぱっとその人の顔をみたとき、肌質がもちも
ちと荒れのない状態を保つことができている
人は、年齢も若く見られる傾向にあります。

肌年齢を左右するのは肌の弾力性です。

そして、それを生み出しているのがコラーゲ
ンです。

コラーゲンは加齢や紫外線の他、不規則な生
活習慣などが原因で減少し、肌が老化してい
きます。

下記をチェックしてみましょう。
・寝起きの顔に枕の跡がつく
・しかめっ面で眠っている
・神経質でイライラしやすい
・笑うときにシワが目立つ
・ジャンクフードが好き

一つでも心当たりがあれば、老けて見られて
いる可能性があります。

より若くなりたいと思ったら、内からの美容
が大切です。

若い肌を保つためにも、
・食生活
・睡眠
・適度な運動

などをしっかりと考えるべきです。

食事は、ビタミンやミネラルを多く含んだも
のを摂るようにしましょう。

特に、ビタミンCは老化の素となる活性酸素を
分解してくれます。

また、体にとってはとてもありがたい存在、
ヒートショックプロテインというのがありま
す。

ヒートショックプロテインとは、傷んだ細胞
を修復する働きを持つタンパク質のことです。

また、免疫細胞の働きを強化したり、乳酸の
発生を遅らせるなどの力も持っています。

肌の場合、変形したりちぎれたりしたコラー
ゲンを修復してくれるので、肌の若返りが期
待できます。

このヒートショックプロテインを増やしてく
れるのが熱による刺激です。

朝晩の1日2回、42℃のお湯でつくったホ
ットタオルを顔にのせましょう。

血行が促進され、美肌効果のあるヒートショ
ックプロテインがたくさん作られますよ。

また、肌は温めて冷やすと血流がよくなりま
す。

ホットタオルの後、氷水で急激に冷却すると、
副交感神経が刺激され代謝もアップし、毛穴
が引き締まって肌のキメが整います。

夜は、少なくとも11時くらいには寝るという
生活スタイルをつくることで自然と肌質は改
善していきます。

寝不足は大敵なので、軽視してはいけません。

肌の美しさを保ち、【見た目】を若くしまし
ょう!

 

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