緑茶の効果が凄い!健康寿命を延ばす秘密がある!

   

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【健康寿命】ってご存知でしょうか?

寝たきりや、介護を必要としない自立した生
活を送っている人の統計です。

健康寿命は平均寿命とは別に、厚生労働省が
認定している健康のバロメーターです。

この健康寿命の全国一位の県が静岡県です。

静岡と言えばお茶処ですね。

この【お茶】に長寿の秘密があるようです。

私たち人間にとって、お茶に含まれる【カテ
キン】がいいのです。

静岡県の調査結果によると、緑茶を一日に湯
呑で7杯以上飲む人は長生きします。

下記にカテキンの効用をまとめてみます。

●風邪や歯周病予防などが期待される抗菌・
抗ウイルス作用

●花粉症対策などの抗アレルギー作用

●動脈硬化、メタボを防ぐ脂肪吸収抑制作用

●がん細胞の増殖を抑制する効果

また、カテキンはお茶の入れ方によって効果
が変わるという研究結果があります。

●熱いお湯でいれると炎症を抑える効果

●冷たい水でいれると免疫力が向上する効果

熱いお茶と冷たいお茶の効果が違うなんてお
もしろいですね。

お茶の飲み方として、下に沈殿している茶葉
まで残さずに飲むと、残った成分を摂れるの
で良いそうです。

沈殿物の中の効用を下記に示します。

●抗酸化作用が期待できるβカロテン

●血行促進作用や免疫機能改善効果があるビ
タミンE

●腸内環境を整えるクロロフィル

等の栄養素が含まれています。

これらの栄養素は水に溶けないので、茶葉ま
で飲まないと効果的に摂取することができま
せん。

最近の研究によると、お茶漬けがカテキンの
効果を高めるらしいです。

お茶漬けにすることでお米のタンパク質や多
糖類と結合して腸までいき、腸で吸収されや
すい形に変化していると考えられています。

日々の食生活の中に、食後のお茶を取り入れ
たり、喉を潤すためにお茶を飲むことは健康
になる秘訣であることがわかりましたね。

お茶を飲み、寝たきりや介護を必要としない
自立した生活を送りたいですね。

健康長寿を目指しましょう!

 

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