ヘルス・リテラシーを高め健康で幸せな生活を手に入れましょう!

   

Pocket

※激戦の社長ランキングの中でもしよろしければ
松永太郎に応援クリックして頂けたら嬉しいです
↓↓↓↓↓↓↓↓

人気ブログランキングへ

私たちビジネスを志すものは、ビジネススキルと
同様に健康も重要になってきます。

心と体を磨き、持てる能力を最大限に発揮する為
には、ヘルス・リテラシーを高める必要がありま
す。

ヘルス・リテラシー(health literacy)とは、
健康面での適切な意思決定に必要な基本的健康
情報やサービスを調べたり、得たり、理解し、
効果的に利用する個人的能力の程度を意味します。

感情に左右されないしなやかな心や、アクティブ
に立ち向かう強い体を築き、ビジネスマンとして
のランクアップを目指します。

個々のライフスタイルに合わせた健全な心と体作
りのため正しい知識を得て実行することです。

カテゴリー別に分けて考えてみましょう。

1.心のコントロール
ポジティブな状態を保つことにより、やる気、活
気にみなぎり、ビジネスにおいてプラスの効果を
もたらしてくれます。ストレスを感じたら無理は
禁物です。休養をとったり、気分転換をしたりす
るのが最良の薬です。

2.食生活
食事は、生命の維持活動においてもっとも重要で
す。摂取した栄養により身体が作られ、活動する
ためのエネルギーに変えています。3大栄養素
(タンパク質・脂肪・炭水化物)の摂取、それら
を機能させるためのビタミン・ミネラルの接取を
よく考えていきましょう。

病気や疾患、体調不調に至る原因も食べ物と密接
に関わっています。

3.身体のケア
自分の考えたとおりに体は都合よく動いてくれま
せん。悪い個所を対処療法的に補うことは必要で
すが、普段から健康管理の考え方を持つことが重
要です。

定期健診等で、自分の体質上の弱点を知っておき
ましょう。過労や不摂生はないか、毎日自分の体
をチェックしましょう。

4.運動
運動は健康維持や身体の強化はもちろん、体の持
つ免疫力の向上、精神的な健康にも効果がありま
す。また、脳機能自体の活性化が行われるため、
痴呆症予防効果、直観力、判断力、企画力の向上
にも役立つものとされています。

運動は、ビジネスでよりパフォーマンスを上げる
ための手段と捉えてもいいでしょう。

【忙しいからできない】ではなく、【忙しいから
こそ、やる】という考え方にシフトすることが重
要です。

5.睡眠
睡眠は、生きるために必要です。私たちは、限ら
れた時間を有効に活用するためにも睡眠をマネジ
メントすることは重要です。

睡眠により、効率的にビジネスに取り組めます。
他にも、気分の向上、集中力、発想力、記憶力の
向上、アンチエイジング等、メリットは多数あり
ます。

自分に必要な睡眠時間や、睡眠の質を上げる方法
をよく認識することが大事です。

以上、5つのカテゴリーに分けて、健康について
考えてみました。

健康はお金では買えません。自己責任が求められ
ます。

多忙になってくると、ヘルスマネジメントが手薄
になりがちです。

忙しいとどうしても生活習慣が乱れがちになりま
すが、こればかりは自分で管理するしかありませ
ん。

重大な健康障害に陥ってしまう前に、対策をとり
ましょう。

例えば、体重や血圧は自宅で手軽に測れるので、
それらの数値を記録し、毎日自分の体と向き合っ
てみるのはどうでしょうか?

健康管理にありがちな失敗は途中で挫折すること
です。

記録をつけることによって、モチベーションを維
持できます。

記録をつけていれば、おのずと変化に敏感になり
ます。

自分の日々のコンディションを記録し、タフなビ
ジネスライフを手に入れましょう!

LINE@に新規ご登録で無料プレゼントキャンペーン中!
経済の健康を手に入れる!
ネットで天職を加速させる!
たった半年で月収100万円 稼げる
仕組みを作る方法

PDF133ページを無料プレゼントします!
こちらからご登録下さい!
↓↓↓
プレゼント

※この記事が少しでも有益だと感じて頂けたら、
ブログランキングにご協力頂けると嬉しいです。
↓↓↓↓↓↓↓↓

人気ブログランキングへ

 - マインド