ビタミン豊富なグレープフルーツには健康になる効用がたくさんある!

   

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運動後、グレープフルーツにかぶりつくのが
やめられません!

さっぱりした味と豊富な水分が喉の渇きを十
分に潤し、幸せな気分になります。

グレープフルーツは美味しいだけではなく、
健康の恩恵が凄いですね。

グレープフルーツに含まれる栄養素には、ビ
タミンC、食物繊維、ビタミンB郡、ビタミンE
ミネラル、カリウム、クエン酸等があります。

特に、ビタミンCが豊富に含まれていて、グレ
ープフルーツを半分食べれば、国の定めた一
日の栄養所要量(50mg)を簡単に取ることが
できます。

ビタミンCは、疲労回復に最適です。

弱った肝臓の働きを助け、解毒作用を促進し
てくれます。

また、グレープフルーツに含まれる食物繊維
やカリウムの効果によって、老廃物が排出さ
れデトックス効果が期待できます。

食物繊維の整腸効果によって便秘が改善され、
下腹ポッコリの解消にも役立ちますね。

グレープフルーツは糖度が低いので、毎日食
べても太る心配が少なく、ダイエット中のビ
タミンCの摂取には、最適です。

水溶性のビタミンCを無駄なく摂取するには、
生で食べるのがいいと思います。

がぶりつくのが最高ですよ。

その他、健康の恩恵を下記に示します。

●癌予防
リモニンという癌予防効果に優れた成分が非
常に多く含まれている

●心臓病予防
コレステロールや脂肪、ナトリウムといった
心臓病の要因となる成分をほとんど含まず、
低脂肪・低カロリーで繊維質を豊富に含有し
ているため、心臓病を予防できる

●肌荒れを防ぐ
シミの原因であるメラニン色素の生成を抑え
る働きと抗酸化効果あり肌の新陳代謝を促進
する

●リモネンが体のトラブルを解消
リモネンという香りの成分が、交感神経を活
性化して血行促進やエネルギー消費を高める
嗅ぐだけで痩せる体質に導くとも言われてい

●脂肪を燃焼させる
脂肪分解酵素リパーゼの分泌を促す

どうですか。

グレープフルーツには素晴らしい効用がある
のがわかりますね。

日頃ストレスや疲労を感じている方、体内に
ある大量のビタミンCが消費されてるはずです。

ストレスや疲労に負けないためにも、グレー
プフルーツを買いに行って、がぶりついてみ
ませんか?

特に喉が渇いているときには最高の気分にな
れますよ!

食生活の中に、グレープフルーツを取り入れ
てみませんか(^^)

 

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