ファスティングはダイエット効果というよりデトックス効果が大きい!

   

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私は、若い頃、寺の断食道場で8日間の断食
をしたことがあります。

水しか飲めない本格的な断食です。

しかし、これはダイエット目的ではなく、精
神修行の目的でやりました。

もちろん、食べないので1日1㎏は間違いな
く体重が減りました。

胃腸を休めることによって、体の調子が良く
なり、道場を出てからしばらくは、頭がさえ
わたり、頭の回転や記憶力が良くなりました。

その時は、わからなかったのですが、デトッ
クス効果で、体の毒が排出されて、すこぶる
体調がよかったのだと思います。

デトックスとは、解毒という意味です。私た
ちの体の内と外に起因する毒素を除去・分解
して健康な身体を作ることです。

私は、ダイエットはバランスよく食べながら
の方が、長続きするし、健康的だと思うので、
食べるダイエットを推奨しますが、デトック
スのためにファスティングを定期的に行うこ
とは、とてもいいことだと思います。

身体の毒素を出せば、栄養の吸収も良くなり、
その後のダイエットもうまく進みます。

BC460年、古代ギリシャの医師である西洋
医学の父、ヒポクラテスは、

「多くの病気は毒素からくる」

と言いました。

ヒポクラテスは、

「食事で治すことのできない病気は、薬でも
治すことができない。月に一度の断食をすれ
ば、病気にならない。」

と言いました。

体の内部で発生する毒素として、
①腸内有害菌、宿便
②ストレスホルモン
③否定的な感情
④活性酸素

体の外部から入ってくる毒素として、
①大気汚染などの環境問題
②ファーストフード、添加物等の食品
③ストレス、喫煙等の生活面
が上げられます。

毒素を、腸、肝臓、腎臓、血液など人体全て
の器官から除去して、最上の健康状態を作っ
て、抵抗力の強い身体を維持することが大切
です。

体の不快なの症状に悩まされている方は、デ
トックスを取り入れることで、体調不良から
解放されるでしょう。

①新陳代謝が活発になる
老化予防、ダイエットの成功率があがる、美
肌効果

②血液・リンパの流れが順調になる
むくみ・肩こりなどの解消、生活習慣病の予

③免疫力の増加
風邪などを引きにくくなる、アレルギーを起
こしにくくなる

④腸をはじめ、内蔵機能の向上
便秘解消、必要な栄養吸収率UP、不要な物質
の排泄力UP

⑤自律神経が正常になる
ストレスがたまりにくくなる、不眠解消、ア
レルギーを起こしにくくなる

生活の中に、デトックスを取り入れて、健康
生活を心がけていきましょう。

デトックスには、ファスティングの他にも、
リンパマッサージ、岩盤浴、ゲルマニウム温
浴、エステ、腸内洗浄、サプリメント等、た
くさんの手法があります。

今後、またご紹介していきます。

 

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