激しい運動は活性酸素が大量発生する!この時、老化を防ぐ方法とは?

   

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適度な運動は、健康維持のために必要ですが、
特に激しい運動やスポーツでは、大量の活性
酸素が体内に発生します。

この活性酸素が消去されずに残っていると、
体内に疲労物質がたまり、パワーを維持でき
なくなります。

また、活性酸素の発生は、老化やがん細胞形
成の引き金ともなりますので、激しい運動を
行う際は、活性酸素対策が必要です。

活性酸素対策としては、運動前に抗酸化物質
を蓄えておくことが大事です。

ビタミンCやE、β-カロチン、アントシアニン
などの抗酸化物質を、運動を始める1時間くら
い前から摂取するとい良いでしょう。

また、クエン酸は、ミトコンドリア内でエネ
ルギーの燃えカスである酸性物質と反応して
エネルギーに換える「クエン酸サイクル」と
いう反応で、疲労回復に抜群の効果を発揮し
ます。

マラソンなどの長距離選手には、エネルギー
を産出するミトコンドリアの数が多いという
ことで、ミトコンドリア活性化するコエンザ
イムQ10が注目されています。

その他の有効栄養成分を下記に示します。

●パイナップル粉末
疲労の原因となるピルビン酸や乳酸の分解を
高める働きがあるので、疲労防止や回復に役
立ちます。

●マルトデキストリン
ブドウ糖が短くつかがった重合体で、他の糖
類と比較して吸収力に優れ、すばやくエネル
ギーに転換されます。

●アンセリン
魚の筋存在する最近注目の成分で、カツオや
マグロが時速60km以上のスピードで高速
遊泳できるのは、アンセリンの働きです。

疲労回復をすみやかに回復できる、アメリカ
のオリンピック委員会が公式認定した、スポ
ーツマンのために開発された画期的な製品が
あります。

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