血管年齢を若返らせる方法!お肌が若返るアンチエイジングとダイエット!

   

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血管が若い人は、お肌が綺麗で若い人です。

ハイパフォーマンスは血管血流が実現します。

血管は、栄養や酸素等、体中に運び、不要物
を回収するというとても、大切な役目があり
ます。

血管は、加齢によって壁自体が硬くなったり、
血管が縮んで引き締まりかたくなったりしま
す。

そうなると、動脈硬化を原因とする脳梗塞や、
心筋梗塞等の病気になる可能性が高くなりま
す。

近年の研究で、血管年齢は若返らせることが
可能ということがわかりました。

血管は、全身にめぐっているため、美容や美
肌にも大きく影響してきます。

是非、若返らせていきたいですね。

血管の名医である池谷先生が推奨する体操と、
朝ジュースを紹介します。
①ゾンビ体操

1.姿勢よく立って背筋を伸ばします。腕の
力は抜いて、ダラッとします。

2.小刻みに足踏みします。小走りな感じで
行います。

3.かかとを上げてつま先で足踏みして、手
や肩の力を完全に抜いて、ねじるような感じ
でブラブラします。

4.この動きを1分続けます。そして30秒
足踏みして休憩し、これを3セット続けます。

なぜこの体操がいいかというと、手足をブラ
ブラすることで、ブラジキニンという物質が
出てきて一酸化炭素の分泌を促します。

一酸化炭素は血管拡張作用があるために、血
管の末端が開きます。これで若返るわけです。

②池谷式朝ジュース

材料は、にんじん半分、りんご半分、レモン
3分の1、生姜5g、水50cc、氷2個、
亜麻仁油小さじ1杯です。

にんじん、りんご、レモン、しょうが、水、
氷をミキサーにかけます。

そして、亜麻仁油を垂らせば完成です。

カロチン、カリウム、ビタミンC、ショウガ
オール、オメガ3系脂肪酸が血管にいい効果
をもたらせます。

簡単ですね!是非やってみて下さい!

 

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